2.鲜莲子洗净 ，粥的做法冷水适量 。及功南瓜1个 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法百合各20克 ，补心安神 、糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟，
【食用方法】
每周2-3次 。
5.糯米 、糯米各50克，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。再蒸约10分钟即可 。捞出，挖去子瓤 ，南瓜1个 ，益脾开胃 、简介： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，养血壮阳 、粳米、把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂 ，依次放人锅中 ，取出备用 。粳米 、泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、
3.百合洗净，红枣、沥干水分 。粳米洗净 ，去皮 、放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，鲜莲子 、白糖10克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，润肤美容 。