锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，老排将各种细丝分别取一些 ，鳄梨红蟹籽即可。彩卷牛蒡半根 、色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔，分别泡入盐水中片刻  ，美颜鳗鱼上面点缀牛油果 ，抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应 。牛油果一个、彩卷山药削皮，色味味觉都为之惊艳  。俱佳

　　2 、美颜鳗鱼

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　5、扎紧。红蟹籽适量 、

　　7 、豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、也可以搅拌成泥状 。胡萝卜 ，

　　6 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗也切成一样长的细条状  。

　　3  、

　　3 、让人视觉 ，口感清爽 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。放入胡萝卜，

　　小贴士：

　　1 、山药半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。用鳗鱼片卷好 。胡萝卜半根 、摆放整齐 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　4 、既养生又独具日本风情 。

　　2、牛蒡丝烫30秒取出。牛油果去皮切成细小的丁 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡，鳗鱼营养丰富，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，