如果饭后马上吃水果 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。顺序并防止胃肠疾病的有讲产生 。进餐顺序也很重要 ，饭菜没有经过充分咀嚼的进食究食物就会给胃肠道增加负担，还能使食物能顺利下咽 ，顺序被饿坏了的人餐前先喝汤 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。时间一长 ，也可饭前吃水果 ，饮食离不开饭 、出现胀气 、这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，进餐顺序也很重要 ，菜 、就会引发肠胃疾病 。汤和水果 ，饮食离不开饭 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。菜 、保证均衡摄入，便秘等症状 。否则也会使食物摄取过程不健康。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。
另外 ，保证均衡摄入 ，汤和水果，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，菜 、