4 、炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲加少许水 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕盛出 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，口感会更好；
3 、
小红辣椒切碎；做法 ：
1、点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个 、小红辣椒2个 、