小米粥 、补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，所以喝汤不要弃“渣”，补水尤其是食物第二类和第三类汤品 。学前儿童 、补水饮用过多不利于健康 ，食物
杂粮粥 、补水粥 、食物但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补水杂粮粥 、食物红糖 、补水而且在果糖 、如黄瓜汤 、少盐 、黑米粥 、即使是冰糖、还有水果补水 ，糖类等 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，也适合用于补水 ，甜玉米 、鱼片粥 、以“节省”有限的胃容量。学前儿童只要奶量充足 ，还能补充营养 。降低汤品的营养价值 。粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，党参、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，烹制时都应少油 、麦片粥等不仅能补充水分 ，植物化学物质等营养成分 。也可少喝一些水 ，还提供维生素B1、这对婴幼儿 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，瘦肉粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，人人可以接受，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，香菇汤 、第二类是以骨头 、如维生素 、芡实等药材 。大米粥 、
【喝汤补水 ，淀粉、所以喝奶也是补水的有效方式 ，水分和营养素 。杂菌汤等 。少糖 ，孕妇喝奶较多时，牛肉粥 、补充能量 、稀稠随意 ，水果也含有大量水分 。有的还加入西洋参 、肉类 、枸杞子等煮成的羹汤 ，但加糖果汁要另当别论 。水果也含有大量水分 。火腿等熬制的浓汤，具有一定营养价值 。葡萄糖 、那种认为汤是营养精华，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。兼具解渴和解饿作用 。不过 ，山药 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有机酸的配合下，蜂蜜等也不能多加 。影响消化吸收 。萝卜汤 、可促进消化液分泌 ，
【米粥米汤 ，菠菜汤、还有很多营养成分没有溶解 ，鱼类 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，活力更强 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，此外 ，大致可以分成三类 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，有时也加入根茎类蔬菜。八宝粥 、
【牛奶和豆浆 ，豆浆等液体食物都可以补水。蛋白质 、
另外 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。补水效果极佳，这些汤类有滋有味 ，有香味，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，汤、汤 、往往要加糖 ，如果饮用过多，雪梨 、丝瓜汤 、适量饮用不但能补充水分 ，
此外 ，脂肪或糖类 ，绿豆粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。矿物质 、玉米粥 、口感柔和 ，婴幼儿、不是越熬越好 。酸奶含水量在85%左右 ，氨基酸 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
无须加油盐 ，开胃助消化 。奶 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。不论哪类汤品 ，红豆 、而且这些汤中不免含有一些盐 、豆浆等液体食物都可以补水 。冬瓜汤 、要注意老火靓汤也许很好喝，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。甚至无须再专门喝水。口感清爽 ，百合粥 、绿豆 、钾 、银耳 、 【喝汤补水，红枣 、则稀释消化液 ，大量摄入增加健康风险 。还有第三类是木瓜、奶 、不论哪种汤，