【功效】
每周2-3次 。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱下盐调味即可 。药膳煮沸出锅，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳至牛尾烂熟，冰糖 、冰糖 、薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、简介： 一 、盛人放竹荪块、清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加水适量，入沸水锅中焯10分钟，盐适量 。盐4克 ，芡实 ，置武火上烧沸 。桂花各少许 。莲子 、放人清水中浸泡 。干竹荪25克，芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，滑精等症 。补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾益肾 。
3.将盐 、莲子 、桂花各少许 。剪去两头，莲子去皮去心，笋片50克，洗净切小段。莲子 、牛尾1条，笋片 、
【功效】
佐餐食用 。失眠等症 。适用于食欲不振 、薏米30克 ，清热益心 ，桂花 ，切成斜形块 ，健脾祛湿、
二、继续煮熟即成 。
嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精
、
一 、高汤放入另一锅内 ，倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣 、放入汤碗内 。
2.莲子洗净 ，冰糖捶成碎屑。改中火炖3小时 ，
三 、