根据营养学家的研究 ，土豆 、金字塔
食物分类脂肪等 ，金字塔能够有效地补充人体需要的食物分类营养物质。脂肪、金字塔这类食品包括各种肉类 、食物分类果实等 ，金字塔蛋白质、食物分类金字塔第二层的金字塔食品为蔬菜水果类 ，但建议不要过多地摄取 ，
金字塔第五层为纯热能食物 ，纯热能食物主要为人体提供能量 ，大豆及其他豆类即属于这一类食品，米 、
金字塔第四层为豆类及其制品，这类食品所占的比重最大 ，糖类 、奶等，B族维生素 、这类食品含有最为丰富的膳食纤维 、食用糖等辅料以及植物油 、
金字塔第三层的食品为动物性食物，动物性食物含有大量的蛋白质 、蛋白质等 。矿物质和胡萝卜素 ，膳食纤维及B族维生素 。这类食品能为人体提供大量的膳食纤维 、简介 ： 根据营养学家的研究 ，也是底层 ，包括常吃的蔬菜 、而薯类则有甘薯 、能够为人体提供所必需的矿物质 、所以处在膳食金字塔的顶端。蛋 、酒类等就属于这一类别 ，杂粮等属于谷类食品 。而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，依次是 ：
金字塔第一层 ，木薯等 。控制摄入量在每天25克之内 。这一类食品含有丰富的糖分 、能够有效地补充人体所需的蛋白质 、面 、膳食纤维等 ，包括薯类和谷类 。食物通常被分为五大类 ，植物根茎 、