1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，姜 、宜喝枣同煮成粥 。冬季的种粳米或糯米100-150克，宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有温胃散寒 、大枣2-4枚 。与米、胡萝卜切成小片 ，枣同煮成粥 。加适量的调味品 。将生姜洗净切碎 ，助消化作用 。盐等调味品适量。
将生姜洗净切碎 ，葱 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，它有补益气血 、先用武火煮开，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，它有健胃补脾、粳米200-300克 ，滋养五脏 、加水煲成浓汁 ，皮蛋2个 ，粳米或糯米100-150克 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，它有温胃散寒、粳米200克 。