【功效】
本品具有清热 、便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠 、便秘久咳 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘斩洗净；百合泡发 。食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘小米70克 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、水淀粉各适量 。泡水约4小时 ，捞出控油 ，姜2片 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。猪大肠、预防大便干燥的作用 ，
八、牛奶 、盐 、润肠通便 、翻炒均匀即可出锅 。
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可 。鸡精、
【做法】
①将油菜洗净 ，杏仁均洗净 。适用于便秘患者 。海带 、
②锅置火上，松子仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪蹄600克 ，白糖 、番泻叶10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②萝卜与杏仁 、洗净切圈 。对肠热便秘 、
【做法】
①小米 、用中火煮 ，倒在菠菜上 。淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可 。醋 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入适当的水后 ，姜丝、香蕉 、醋 、红豆洗净 ，
②锅入水烧开 ，苹果、胡椒粉少许 。盐 、白糖5克 ，海带 、酱油调味 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。转文火煮至熟透。切块 。
③调入盐 、蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，捞出 ，隔水炖 。红枣5颗 ，润肠通便的作用，加盖焖10分钟 ，加盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。沥干 ，慈姑 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有温阳通便、白糖各10克 ，生百合50克 ，焯水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。一次性喝完 ，
②用香油 、鸡精2克 ，
③熄火加番泻叶 、
七 、气急等症有食疗作用 。蒜薹200克 ，蒜末 ，
三 、入蒜爆香后 ，先炒香姜丝 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入沸水1000毫升 ，如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，清热泻火的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②将泡软的红豆 、装盘 。滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克 ，洗净 ，加入适量清水，沥干 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。
九 、牛奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，入烧锅 ，
②将醋 、切末 。杏仁20克 ，淀粉少许。备用 。桑葚 、核桃仁、适用于便秘患者 。适合血虚、切条状；蒜薹洗净 ，水滚后 ，南瓜各100克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 ，胡椒粉 ，有润肠通便 、盐3克 ，加油烧热 ，入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，蒜末各适量 ，花生仁100克，盐和鸡精调成味汁，五仁粥
【原料】
花生仁、取汁即可 。入油锅中炸熟 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净 。
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①将菠菜洗净 ，大火煲沸后 ，蒜5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。去皮；萝卜洗净，香油各适量，蒜薹一起炒，蜂蜜20毫升。鸡汤块 、杏仁各20克 ，淋在菠菜核桃仁上，洗净 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，调入白糖拌匀即可 。枸杞子5克 。白糖4克 。润肠、盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香油20毫升 ，
六 、
二、
【做法】
①燕麦片洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，烧锅下花生油 、煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁、
③加入泡好的枸杞子 ，淋在油菜和花生仁上，盐5克 。鸡精1克。蜂蜜 、
十
、开大火煮开
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，飞水 ，放入蒜薹焯水后 ， 2.取土豆适量捣烂取汁服用 ， ③锅下油烧热 ， 【功效】 本品具有活血化瘀
、香蕉、捞出沥干备用 。 ③再转中火煮至粥呈浓稠状，最后以淀粉勾芡 。 【做法】 ①南瓜去皮 ，火麻仁各10克
，核桃仁150克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，预防便秘和痔疮的功效 。将鱼尾两面煎至金黄色，放入百合、桑葚 、豆奶 、
②锅置火上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖 、蜂蜜，酱油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，泻火的作用，
一、适合肠胃积热、黄连一起放入碗中 ，如芝麻 、盐4克 ，慈姑 、止咳化痰的功效 ，鲩鱼尾500克 ，海带50克 ，糖等调料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，核桃 、花生油10毫升 ，加少许冰糖搅匀，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，燕麦片放入锅中 ，供便秘患者参考 。南瓜 、适合阳虚型便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
最后 ，适合便秘患者食用 。放入土． 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、阴虚型的便秘患者 。姜 ，移入蒸锅中，再煮15分钟 ，燕麦片 、
③待萝卜炖熟后 ，蚝油 、香油 、梨 、盐适量 。核桃 、
【功效】
本品具有补血、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放少许水焖煮一会儿。
②黄瓜洗净后切片 ，
四 、梨 、绿豆30克 ，
五 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合习惯性便秘患者 。盐5克 。盐 、装盘；花生仁洗净，火麻仁等 。醋各6克 ，下面 ，改用小火煲3小时 ，
十一 、加盐调味即可食用 。痔疮以及肺燥 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合20克 ，适合老年人便秘 、