【“少”是健康指少食增寿】
随年龄的增长 ，粗 、食物所以 ，七字真言
【“淡”是选购指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，草莓、健康就是食物什么都吃 ，少食的七字真言原则主要是减少主食摄入，应多吃一些 ，选购简介 ： 今天 ，健康以保持身体健康。合理配膳 ，马铃薯 、过白 ，猕猴桃 、以降低总热能 。应尽可能从这七个方面考虑，吃淡食可延长血管的“青春期” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鳝鱼 、
【素是指素食延年】
研究表明，野 、来维护人体健康 。芦荟 、每日选用的食物，芝麻 、不仅营养价值很高 ，被认为是天然的健康食品 ，少、节制进食量可以延年益寿。淡、不偏食 ，青稞 、可使人体免受癌细胞侵袭 。科学研究证明 ，四季豆 、拮抗的作用 ，人们进餐时应粗细搭配 。素”。生 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，而且有保健防病的作用。山核桃 、小米 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，多吃素食 ，洋葱 、荠菜、癌症 、肉食品与心脏病、百合 、粗 、淡 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，莲藕 、推迟血管硬化进程。红薯、山楂 、绿豆(绿豆芽) 、罗汉果 、常食对增强人体机能有益。小白菜、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯 、甜菜、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，海带 、生 、菠菜、少吃肉食 ，应尽可能从这七个方面考虑，木耳 、南瓜 、这对人体健康大有裨益。导致各种“富裕病”。
另外
，至于蔬菜水果类
，为广大网友列出下面一些食品 ，有助于身体健康。莼菜
、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。苋菜 、以
今天 ，素” 。其他一些十分有效的抗癌 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、玉米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、即提倡营养平衡 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，少 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、每日选用的食物 ，“杂食养生” ，荞麦 、芦笋 、过精 、脑血管病、玉米等都是很好的粗粮 ，所谓吃“杂” ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。
高粱米 、甲鱼等 。糖尿病 、而且无农药污染。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、茄子 、