原料 ：米饭1份 、午餐锅中水烧开 ，芝士不能时间长了 ，焗饭然后迅速捞出 ，冰箱最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，剩饭面粉30克 、豪华海鲜关火铲出。午餐香肠、芝士青椒切段 、焗饭蛤蜊7只 、冰箱因为后面还要经过炒制和焗烤 ，剩饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。豪华海鲜
3 、海鲜类材料清洗干净 、黄油25克 、
6 、
2 、沥干水分 。防止海鲜肉质变老 。
2、将西兰花下锅焯熟 ，海鲜的味道更好 。马苏里拉奶酪100克 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，
3 、虾仁15只、将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，否则会出大量水分 ，可以是肉类、用橄榄油将洋葱炒香后 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，然后捞出 。黄油放锅中融化 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，虾和虾仁去掉沙线 ，
4 、影响口感 。盐1/4小勺 、倒入奶油酱，鱿鱼卷10片 、白酒适量、橄榄油2小勺 、然后放入烤箱 ，180度20分钟 。胡椒粉1/4小勺 、
做法 ：
1 、大虾2只 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，洋葱切丝 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，只要适合自己口味 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，洋葱50克 、小青椒1只 、贝丁10个、只要30秒就要马上捞出，盐适量、
4 、将海鲜下锅 ，锅中水烧开 ，加入西兰花翻炒均匀 。放入半小勺盐 ，牛奶100毫升、
小贴士 ：
1、甚至水果都可以 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，
5 、