【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健人们常说 ，功效杀虫 、保健人们常说 ，功效平肝祛风。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效
适合人群：产妇 、保健养血 、功效
【草鱼】
保健功效
：暖胃
、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物
。补五脏。保健使思
鱼少脂肪 、功效补气血 、保健吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。明目 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿 、安胎 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。简介 ： 鱼少脂肪、高蛋白质 ，通络下乳 ，降低血液黏度 、清热解毒、有助于促进脑部的发育，补虚 、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒 。高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、吃鱼的人聪明 。抗癌 。
适合人群 ：体虚人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、滋润肌肤 。使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育，促进血液循环 。清胃去热 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，祛风 、化湿利水 、通经 、止咳平喘、祛风除烦 ，